Déc 30
Coucou ! Pour ce dernier cours de l’année, je vous ai proposé un cours complet avec un cardio renfo, petit travail du haut du corps avec 2 haltères. Ensuite changement de rythme avec un abdos/fessiers pilates au sol et un stretching avec un bâton. Bonne Année 2021 à tous !!! https://www.youtube.com/watch?v=_m90j4ZVLQE&t=64s Nanou
Déc 19
Vous êtes invité à participer à une réunion Teams ! Zumba virtuelle épisode 7 ce dimanche 20/12/2020 à 10h15 … c’est Noël https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_MTI3M2JiZjktNDE5ZC00ZTdlLWEzZDgtYjNjZDAxMThiMjk2%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%22103cfb3e-3dfd-4a44-83ce-455a2d25db06%22%2c%22Oid%22%3a%2287789a1a-ac69-4726-bec1-0f8974a77f9a%22%7d Appuyez sur le lien ou collez-le dans un navigateur pour participer à la réunion. Esméralda
Déc 19
Hello, hello ! Un Pilates de fin de semaine pour s’étirer, s’allonger (les muscles) et se détendre !! Bonne séance https://www.youtube.com/watch?v=VbIgSq2oeYU Nanou
Déc 17
Coucou les Ami(e)s !! Un meli mélo, cardio, renfo, bas et haut du corps, rien que pour vous ! https://www.youtube.com/watch?v=b6wD7pgOxXQ Nanou
Déc 12
Vous êtes invité à participer à une réunion Teams ! Zumba virtuelle épisode 6 ce dimanche 13/12/2020 à 10h15 https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_YTY5OTFiNjgtZjcyZS00M2ZiLTgzOWEtM2I3NGZiZThiNzE2%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%22103cfb3e-3dfd-4a44-83ce-455a2d25db06%22%2c%22Oid%22%3a%2287789a1a-ac69-4726-bec1-0f8974a77f9a%22%7d Appuyez sur le lien ou collez-le dans un navigateur pour participer à la réunion. Esméralda
Déc 12
Hello, hello ! Aujourd’hui un pilates. Une partie du travail se fera avec une bande de résistance light (la bande) pour un impact plus important sur le haut du corps. https://www.youtube.com/watch?v=sYkRWmlVYtg Nanou
Déc 05
Vous êtes invité à participer à une réunion Teams ! Zumba virtuelle épisode 5 ce dimanche 06/12/2020 à 10h15 https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_NzUxZTcwMDYtOGYyZS00MjRmLTg2OWEtMjdmZGY0Yzg4M2Jj%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%22103cfb3e-3dfd-4a44-83ce-455a2d25db06%22%2c%22Oid%22%3a%2287789a1a-ac69-4726-bec1-0f8974a77f9a%22%7d Appuyez sur le lien ou collez-le dans un navigateur pour participer à la réunion. Esméralda
Déc 05
Bonjour à tous, Pas de déménagement de matériel pour ce cours ! On travaille avec fluidité et précision et on termine dans la zenitude … https://www.youtube.com/watch?v=GpkuScz2eRk&t=2s Nanou
Déc 02
Hello les sportif.ve.s !!! On chasse la grisaille et on se bouge. Un peu de cardio, un peu de renfo … après on se sent mieux ! et on retrouve le sourire !! https://www.youtube.com/watch?v=S8osh74Pup8 Nanou
Nov 28
Et on est reparti pour un tour ! Rdv dimanche 28/11/2020 à 10h15 !!! Vous êtes invité à participer à une réunion Teams ! Zumba virtuelle du dimanche épisode 4 https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_NDdkYzRmMDYtNzhmMS00YzNkLTg0MzMtMjRiOTYyNWY1MGUw%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%22103cfb3e-3dfd-4a44-83ce-455a2d25db06%22%2c%22Oid%22%3a%2287789a1a-ac69-4726-bec1-0f8974a77f9a%22%7d Appuyez sur le lien ou collez-le dans un navigateur pour participer à la réunion dès 10h00. Esméralda
