Mai 28
Bonjour les Amis ! Je vous retrouve aujourd’hui avec un body sculpt complet pour lequel vous aurez besoin de 2 haltères, à défaut 2 petites bouteilles d’eau voire 2 grandes selon votre forme du jour……. A bientôt Nanou https://www.youtube.com/watch?v=gjFmcvzNMv4
Avr 28
Pour ceux qui ont un gros ballon à la maison et à qui le cours du jeudi soir manquerait. Mais aussi pour ceux qui n’ont jamais pu venir et qui veulent découvrir ce que nous arrivons à faire avec un gros ballon. Bienvenue à cette séance qui vous fera redécouvrir des muscles que vous aviez …
Avr 11
Après la chaise, le manche à balais, vous allez voir tout ce qu’on peut faire avec ce que l’on a à la maison, une vraie mine d’or. Comme toujours on passe par toutes les parties du corps sans lâcher notre bâton. Pour terminer quelques étirements à faire vous même. Bonne séance à tous Marie Échauffement …
Avr 11
Coucou ! Un cours complet sans impacts ! voici un body sculpt qui n’attend que toi et ta grande bouteille d’eau pour travailler et une petite pour te désaltérer … Bisous, bon week-end de Pâques Nanou https://www.youtube.com/watch?v=qYnl5NCuEDk
Mar 29
Un bodysculpt spécial confinement avec une chaise. Vous ne regarderez plus jamais votre chaise de la même façon. Après un échauffement général, vous ferez travailler vos cuisses, vos bras, mais aussi la taille, les abdos, sans oublier les fesses. Vous aurez ainsi un corps de rêve pour rentrer dans votre bikini préféré cet été. J’espère …
Mar 28
Stéphane vous propose aujourd’hui un cours de bodysculpt ball Matériel: swiss ball gonflé (mais pas au maximum) Tenue: relax, de préférence sans chaussettes Commence par un échauffement léger, ensuite travail debout qui engage bien le haut du corps et les obliques, travail au sol en alternant les abdominaux et les cuisses/fessiers travail au sol relativement …
Mar 26
Voici la session 2 de XCO-shape/aérobic intensif proposé par Stephane Un petit bloc de travail de 4 (3+1) chansons : On commence par les cuisses en échauffement, puis les fessiers, et ensuite les obliques pour finir avec un pic cardio. Logistique : 2 petits poids de 500 grammes (ou petite bouteille d’eau) quelques mètres carrés. …
Mar 24
Stéphane vous propose son 1er cours de XCO-BODY SCULPT confiné Petit bloc de travail de 14-15 minutes. Logistique: disposer de 2 poids ou de 2 bouteilles d’eau d’1/2 litre chacune. Quelques mètres carrés suffisent et cela peut se faire dans le salon (pas sous un lustre). Description: échauffement travail des cuisses cardio (avec options) travail …
Jan 04
L’équipe MyFunness vous présente ses Meilleurs vœux pour 2020, Qui dit nouvelle année, dit bonnes résolutions… mais pas toujours facile de s’y tenir ! La rentrée sportive que nous vous avons préparée pour démarrer cette nouvelle année, sera des plus explosive et boostante Nous vous attendons dès le lundi 06 janvier à 18h00 pleins d’enthousiasme …
Nov 23
My Funness vous propose depuis dimanche dernier un nouvel horaire le dimanche 11h15 Les deux prochains cours du dimanche 11h15 seront soumis à votre avis Ce dimanche 24-11-19 à 11h15, venez retrouver Nanou en solo pour un cours de BODYSCULPT Le dimanche 01-12-19 à 11h15, Nanou change de registre et vous …