Coucou ! Encore un nouveau décor après le salon, le bureau mais toujours du renfo ! A vos tapis les Amis !! https://www.youtube.com/watch?v=tFuaNgXdmyk&t=1s Nanou
Catégorie : Pilates
Mar 27
PILATES at Home – S02/n11 – Nanou
Coucou les Amis ! Le grand retour ! … dans un nouveau cadre mais toujours la même motivation. Je suis très heureuse de vous retrouver avec pour reprendre, un cours tout en précision et en travail en profondeur…. https://www.youtube.com/watch?v=aXNh9lxqJPQ Nanou
Fév 03
PILATES at Home – S02/n10bis – Nanou
Un long moment de travail en profondeur avec une sensation de stretching relaxant ! (avec soft ball) J’espère que vous l’apprécierez ! https://www.youtube.com/watch?v=YcpXKD9Bn0M Nanou
Jan 23
PILATES at Home – S02/n10 – Nanou
Aujourd’hui je vous propose un pilates avec des choses que vous adorez : travail genoux levés, planches, vous aimez, non ? Ne vous inquiétez pas, il n’y a pas que ça !!!!! https://www.youtube.com/watch?v=L8EGlE3LjWc Nanou
Jan 14
PILATES at Home – s02/n09 – Nanou
Hello, hello ! Un cours de pilates avec une bande de résistance (élastique) light pour un travail complet du corps ! Bonne séance ! https://www.youtube.com/watch?v=N75WpurebM8 Nanou
Déc 30
MIX at Home – S02/n°01 – Nanou
Coucou ! Pour ce dernier cours de l’année, je vous ai proposé un cours complet avec un cardio renfo, petit travail du haut du corps avec 2 haltères. Ensuite changement de rythme avec un abdos/fessiers pilates au sol et un stretching avec un bâton. Bonne Année 2021 à tous !!! https://www.youtube.com/watch?v=_m90j4ZVLQE&t=64s Nanou
Déc 19
PILATES at Home – S02-n08 – Nanou
Hello, hello ! Un Pilates de fin de semaine pour s’étirer, s’allonger (les muscles) et se détendre !! Bonne séance https://www.youtube.com/watch?v=VbIgSq2oeYU Nanou
Déc 12
PILATES at Home – S02/n07 – Nanou
Hello, hello ! Aujourd’hui un pilates. Une partie du travail se fera avec une bande de résistance light (la bande) pour un impact plus important sur le haut du corps. https://www.youtube.com/watch?v=sYkRWmlVYtg Nanou
Déc 05
PILATES at Home – S02/n06 – Nanou
Bonjour à tous, Pas de déménagement de matériel pour ce cours ! On travaille avec fluidité et précision et on termine dans la zenitude … https://www.youtube.com/watch?v=GpkuScz2eRk&t=2s Nanou
Nov 28
PILATES at Home – S02/n05 – Nanou
Hello, hello ! Le cours de pilates n°5 est sur you tube. Seront nécessaires : une chaise, une soft ball de pilates ou à défaut un essuie transformé en ballon avec 2 élastiques solides, et un essuie que l’on pliera en fonction de l’exercice et placera derrière le genou, garanti anti glisse sur n’importe quelle matière de …
