Coucou ! Encore un nouveau décor après le salon, le bureau mais toujours du renfo ! A vos tapis les Amis !! https://www.youtube.com/watch?v=tFuaNgXdmyk&t=1s Nanou
Catégorie : Pilates
Déc 30
MIX at Home – S02/n°01 – Nanou
Coucou ! Pour ce dernier cours de l’année, je vous ai proposé un cours complet avec un cardio renfo, petit travail du haut du corps avec 2 haltères. Ensuite changement de rythme avec un abdos/fessiers pilates au sol et un stretching avec un bâton. Bonne Année 2021 à tous !!! https://www.youtube.com/watch?v=_m90j4ZVLQE&t=64s Nanou
Nov 28
PILATES at Home – S02/n05 – Nanou
Hello, hello ! Le cours de pilates n°5 est sur you tube. Seront nécessaires : une chaise, une soft ball de pilates ou à défaut un essuie transformé en ballon avec 2 élastiques solides, et un essuie que l’on pliera en fonction de l’exercice et placera derrière le genou, garanti anti glisse sur n’importe quelle matière de …