Tag: Abdos-fessiers

MIX at Home – S02/n°01 – Nanou

cours mix

Coucou ! Pour ce dernier cours de l’année, je vous ai proposé un cours complet avec un cardio renfo, petit travail du haut du corps avec 2 haltères. Ensuite changement de rythme avec un abdos/fessiers pilates au sol et un stretching avec un bâton. Bonne Année 2021 à tous !!! https://www.youtube.com/watch?v=_m90j4ZVLQE&t=64s Nanou

TAF at Home – n° 1 – Nanou

TAF

Nanou vous propose aujourd’hui un Cours TAF (taille, abdos, fessiers) en 2 parties : PART 1 cardio renforcement de 20 min   PART 2 au sol : abdos, bras, fessiers et stretch de 44 min.