Catégorie : Les cours

PILATES at HOME – n°18- Nanou

Pilates

Coucou les pilateur(se)s !! Une séance avec une grande bouteille et éventuellement une petite si c’est un peu trop lourd pour toi au sol ! Bonne séance … Bises, Nanou https://www.youtube.com/watch?v=lUCH45AKi88

TAF at HOME – n°17- Nanou

taille

Coucou ! 2 petites bouteilles d’eau t’accompagneront ce mardi pendant quelques exercices. Bizzzz Nanou https://www.youtube.com/watch?v=GVOFMj_NYnU

STRETCHING at HOME – n°1- Nanou

Stretching

Bonjour tout le monde ! Vous vous attendiez à un cours de pilates ? C’est une séance complète de STRETCHING que je vous propose ce lundi, ainsi, vous pourrez la reproduire lorsque vous aurez accumulé trop de fatigue ou de stress … Bisous, Nanou https://www.youtube.com/watch?v=Z_0SbwcJRjk

TAF at HOME – n°16- Nanou

TAF

Coucou ! Un TAF renfo cardio pour fêter toutes les mamans ce dimanche !!  Et pour tous les autres aussi, parents ou pas …. et sans matériel nécessaire ! Bon week-end, Nanou https://www.youtube.com/watch?v=OEVofy–Uf0

PILATES at HOME – n°17 – Nanou

Pilates

Hello my friends ! Un de mes outils préférés pour le pilates le bâton (ton balai sans la brosse) et c’est parti pour une séance que tu apprécieras……ou pas…. Bisous, Nanou https://www.youtube.com/watch?v=zBVbqeCpYc8

TAF at HOME – n°15 – Nanou

TAF

Coucou ! Un cours complet renfo avec 2 petites bouteilles ou 2 grandes si tu veux ou encore tes haltères si tu en as…… Bonne journée, Nanou https://www.youtube.com/watch?v=Iz0EFpzHUMA

PILATES at HOME – n°16 – Nanou

Bonjour ! Le soleil est revenu et votre énergie aussi pour un powerpilates aujourd’hui qui réunira les principes fondamentaux du pilates, dont : la concentration, le core (le centre du corps, abdos, bassin), la précision et la fluidité … Tout un programme … Bisous, Nanou https://www.youtube.com/watch?v=pKJXObeCVQ0

TAF at HOME – n°14 – Nanou

TAF

Hello, hello ! Un TAF ce lundi sans chorée, sans matériel mais sans répit aussi !! Bon amusement à tous … Bisous Nanou https://www.youtube.com/watch?v=6ORYaiddKCY

PILATES at HOME – n°15- Nanou

Pilates

Coucou à tou(te)s ! On démarre ce mois de mai avec la saison 3 de notre aventure de confinement. Aujourd’hui un pilates sans matériel… Bon amusement et bon week-end !! https://www.youtube.com/watch?v=-3KuCEkAAeA

TAF at HOME – n°13 – Nanou

TAF

Coucou les Sportif(ve)s !! Prenez une grande bouteille d’eau pour clôturer la saison 2 de ta série préférée…… Demain on attaque la saison 3 ! Bisous Nanou https://www.youtube.com/watch?v=S7hvPoYC5Cs