Avr 23
Bonjour à toutes, Littéraire ou pas, tu as bien un bouquin qui traîne quelque part … qui fera travailler tes neurones autrement ! Ni l’auteur ni le titre n’aura d ‘influence sur ta prestation du jour !! Dommage…. Peut-être …. Bises, et bonne journée Nanou https://www.youtube.com/watch?v=-Twr847IX-8
Avr 22
Vous avez aimé un peu de choré entre les exercices renfo ? et bien en revoilà. Simple à réaliser, à toi de mettre du POWER dans les mouvements !! Bon amusement ! Bisous, Nanou https://www.youtube.com/watch?v=tGhU6YA_iD0
Avr 21
Bonjour à toutes, Voici un cours de PILATES avec 2 petites bouteilles ! J’hésite entre amusant … ou un peu original pour le qualifier ! Bisous à toutes !!! Nanou https://www.youtube.com/watch?v=A8AqMmO1Y4M
Avr 20
Le lundi au soleil, la musique et…toi pour un TAF et démarrer la semaine !! Bonne journée, Bisous Nanou https://www.youtube.com/watch?v=7HJbMg0o8UQ
Avr 18
Bonjour à tous, Un samedi gris, pas pour tout le monde ! Prends un coussin coloré et accompagne-moi pendant une heure de pilates Bon week end, Nanou https://www.youtube.com/watch?v=QkDEunjSMCU
Avr 16
Et voici le cours de TAF n 8 … sans matériel, puisque dès lundi mes ami(e)s sportif(ve)s en auront les bras chargés pour bricoler et jardiner. Bonne journée !! Nanou https://www.youtube.com/watch?v=eaRD2lgtie8
Avr 15
Aujourd’hui, PILATES n°9 … armé(e) de la ceinture de ton peignoir ! Bonne journée, Nanou https://www.youtube.com/watch?v=a2SFy3xh6zM
Avr 14
TAF n°7 aujourd’hui Un essuie revisité en ballon ou un soft ball seront les meilleurs alliés de mes élèves préférés pour en profiter !!! Bisous, Nanou https://www.youtube.com/watch?v=3VJ-0KlLhOg
Avr 13
Même le lundi de Pâques, Nanou vous fait travailler 😉 ! Voici le PILATES Pascal 2 petites bouteilles ou 2 balles de tennis remplaceront les œufs en chocolat … https://www.youtube.com/watch?v=lK4PJo8Cl_E
Avr 11
Après la chaise, le manche à balais, vous allez voir tout ce qu’on peut faire avec ce que l’on a à la maison, une vraie mine d’or. Comme toujours on passe par toutes les parties du corps sans lâcher notre bâton. Pour terminer quelques étirements à faire vous même. Bonne séance à tous Marie Échauffement …
