Aujourd’hui, PILATES n°9 … armé(e) de la ceinture de ton peignoir ! Bonne journée, Nanou https://www.youtube.com/watch?v=a2SFy3xh6zM
Catégorie : NEWS
Avr 14
TAF at HOME -n°7- Nanou
TAF n°7 aujourd’hui Un essuie revisité en ballon ou un soft ball seront les meilleurs alliés de mes élèves préférés pour en profiter !!! Bisous, Nanou https://www.youtube.com/watch?v=3VJ-0KlLhOg
Avr 13
PILATES at HOME – n°8 – Nanou
Même le lundi de Pâques, Nanou vous fait travailler 😉 ! Voici le PILATES Pascal 2 petites bouteilles ou 2 balles de tennis remplaceront les œufs en chocolat … https://www.youtube.com/watch?v=lK4PJo8Cl_E
Avr 11
BODY SCULPT at HOME – n°3 – Marie
Après la chaise, le manche à balais, vous allez voir tout ce qu’on peut faire avec ce que l’on a à la maison, une vraie mine d’or. Comme toujours on passe par toutes les parties du corps sans lâcher notre bâton. Pour terminer quelques étirements à faire vous même. Bonne séance à tous Marie Échauffement …
Avr 11
ZUMBA at HOME – n°1- Esméralda
Pour les Zumbettes du dimanche et pour toutes les autres, Vous avez envie de bouger? Venez vous déhancher avec Esméralda ! 1/ « La maldad » par Maluma > zumba n1-esmeralda 2/ « Rueda » par Chimbala > ZUMBA n2 Esmeralda 3/ Casate conmigo Silvestre Dangond feet Nicky Jam > zumba 3 – Esmeralda 4/ « Corazon » par Maluma …
Avr 11
BODY SCULPT at HOME – n°2 – Nanou
Coucou ! Un cours complet sans impacts ! voici un body sculpt qui n’attend que toi et ta grande bouteille d’eau pour travailler et une petite pour te désaltérer … Bisous, bon week-end de Pâques Nanou https://www.youtube.com/watch?v=qYnl5NCuEDk
Avr 10
PILATES at HOME -n°7 – Nanou
Hello tout le monde ! Voici une nouvelle séance de PILATES -7 Tu as besoin d’un essuie customisé en ballon avec un élastique, un lacet, un lien quelconque… Tuto du kit en début de cours Bonne journée, Nanou https://www.youtube.com/watch?v=gxKvPq6ols0
Avr 09
TAF at HOME – n°6 – Nanou
Et voici le nouveau TAF n 6 avec un petit essuie à utiliser partiellement au moment des abdos. Bonne journée à tous Nanou https://www.youtube.com/watch?v=wKnVhMSJTXY
Avr 07
PILATES at HOME- n°6- Nanou
Hello tout le monde ! Voici en ligne le cours complet de PILATES avec un essuie, une écharpe ou la ceinture d’un peignoir…. A vous de choisir Bonne journée, Nanou https://www.youtube.com/watch?v=a7-93lLvCo8
Avr 06
TAF at HOME – n°5 – Nanou
Voici un cours de TAF sans matériel pour donner bonne conscience aux excès alimentaires de ce dimanche magnifique 😉 Nanou https://www.youtube.com/watch?v=9qbm2fKCEao
