XCO-shape/aérobic intensif – session 3 Un bon entraînement cardio : warm-up, second warm-up avec coordination, obliques, cardio ‘combat’, danse, cardio intensif, récupération active, stretching https://www.youtube.com/watch?v=DrAW4g1zQ-w&t=1505s
Catégorie : NEWS
Avr 04
PILATES at HOME – n°5 – Nanou
Coucou! La vidéo du jour : un PILATES complet aux saveurs d’agrumes ! Une orange ou un petit pamplemousse, voire une balle de tennis t’accompagnera pendant 1 heure !!! Nanou https://www.youtube.com/watch?v=slpXZeABmrE
Avr 03
TAF at HOME – n°4 – Nanou
Nanou vous propose aujourd’hui un cours de TAF en 2 parties. Jouet du jour : les 2 petites bouteilles d ‘eau ou une paire d’haltères Partie 1 https://www.youtube.com/watch?v=xWstFR7ddvw Partie 2 https://www.youtube.com/watch?v=T4cJ_1JnJ9Q
Avr 03
TRAINING at HOME se poursuit …
Chers sportifs,Chères sportives, Nous espérons que vous vous portez bien ainsi que vos proches. Suite à la décision du Conseil national de sécurité concernant le COVID-19, le confinement est prolongé jusqu’au 19 avril 2020 inclus. Nous sommes à vos côtés et faisons de notre mieux pour vous aider à maintenir la forme. Vous trouverez des …
Avr 01
PILATES at HOME – n°4 – Nanou
Et de 4 pour un PILATES complet avec 2 petites bouteilles Nanou
Mar 31
TAF at HOME – n°3- Nanou
Nanou toujours aussi motivée vous propose un cours de TAF avec bâton !
Mar 31
PILATES at HOME – n°3 – Nanou
Après un mini break, voici une reprise en douceur avec Nanou pour une 3e session de PILATES sans matériel
Mar 29
BODY SCULPT at HOME – n°2 – Marie
Un bodysculpt spécial confinement avec une chaise. Vous ne regarderez plus jamais votre chaise de la même façon. Après un échauffement général, vous ferez travailler vos cuisses, vos bras, mais aussi la taille, les abdos, sans oublier les fesses. Vous aurez ainsi un corps de rêve pour rentrer dans votre bikini préféré cet été. J’espère …
Mar 29
TAF at HOME – n°2 – Nanou
Hello les sportifs(ves) ! je vous retrouve pour un 2ème cours de TAF et ce ne sera pas le dernier jusqu’ à Paques……je compte sur vous pour vous entretenir physiquement. !!!!!! Nanou
Mar 28
BODY SCULPT BALL at Home – n° 1- Stéphane
Stéphane vous propose aujourd’hui un cours de bodysculpt ball Matériel: swiss ball gonflé (mais pas au maximum) Tenue: relax, de préférence sans chaussettes Commence par un échauffement léger, ensuite travail debout qui engage bien le haut du corps et les obliques, travail au sol en alternant les abdominaux et les cuisses/fessiers travail au sol relativement …
