Un bodysculpt spécial confinement avec une chaise. Vous ne regarderez plus jamais votre chaise de la même façon. Après un échauffement général, vous ferez travailler vos cuisses, vos bras, mais aussi la taille, les abdos, sans oublier les fesses. Vous aurez ainsi un corps de rêve pour rentrer dans votre bikini préféré cet été. J’espère …
Catégorie : NEWS
Mar 29
TAF at HOME – n°2 – Nanou
Mar 28
BODY SCULPT BALL at Home – n° 1- Stéphane
Stéphane vous propose aujourd’hui un cours de bodysculpt ball Matériel: swiss ball gonflé (mais pas au maximum) Tenue: relax, de préférence sans chaussettes Commence par un échauffement léger, ensuite travail debout qui engage bien le haut du corps et les obliques, travail au sol en alternant les abdominaux et les cuisses/fessiers travail au sol relativement …
Mar 26
TAF at Home – n° 1 – Nanou
Mar 26
XCO at Home – n°2 – Stéphane
Voici la session 2 de XCO-shape/aérobic intensif proposé par Stephane Un petit bloc de travail de 4 (3+1) chansons : On commence par les cuisses en échauffement, puis les fessiers, et ensuite les obliques pour finir avec un pic cardio. Logistique : 2 petits poids de 500 grammes (ou petite bouteille d’eau) quelques mètres carrés. …
Mar 24
XCO at Home – n°1 – Stéphane
Stéphane vous propose son 1er cours de XCO-BODY SCULPT confiné Petit bloc de travail de 14-15 minutes. Logistique: disposer de 2 poids ou de 2 bouteilles d’eau d’1/2 litre chacune. Quelques mètres carrés suffisent et cela peut se faire dans le salon (pas sous un lustre). Description: échauffement travail des cuisses cardio (avec options) travail …
Mar 24
Pilate at Home – n°1- Nanou
Mar 24
TRAINING AT HOME
Chers amis sportifs, Nous espérons que le COVID19 n’a pris pour cible ni vous, ni vos proches. Arrivent à grands pas, le temps des œufs, des cloches et des lapinsMalheureusement confinés dans notre coin ! Vos moniteurs vous ont préparé des séances vidéo, à pratiquer en famille 😉 Vous les trouverez sur ce site www.myfunness.com et sur …
Mar 13
Corona virus – interruption des cours
Chers membres, Aux alentours de 22h30 hier et après plusieurs heures de réunion, le Conseil national de sécurité a annoncé les nouvelles mesures applicables en Belgique pour lutter contre le coronavirus, dont entre autres l’annulation (peu importe leur taille) de toutes activités récréatives, culturelles, folkloriques, sportives privées ou publiques. Ces mesures seront d’application dans la nuit …