Catégorie : NEWS

BODY SCULPT BALL at Home – n° 1- Stéphane

Stéphane vous propose aujourd’hui un cours de bodysculpt ball Matériel: swiss ball gonflé (mais pas au maximum) Tenue: relax, de préférence sans chaussettes Commence par un échauffement léger, ensuite travail debout qui engage bien le haut du corps et les obliques, travail au sol en alternant les abdominaux et les cuisses/fessiers travail au sol relativement …

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PILATES at Home – n° 2 – Nanou

Pilates

Nanou vous propose le second cours de PILATES complet avec les moyens du bord que chacun possède à la maison le rouleau de papier toilette. N’oubliez pas de liker sa page elle n’attend que ça pour se rapprocher un peu de vous.  

TAF at Home – n° 1 – Nanou

TAF

Nanou vous propose aujourd’hui un Cours TAF (taille, abdos, fessiers) en 2 parties : PART 1 cardio renforcement de 20 min   PART 2 au sol : abdos, bras, fessiers et stretch de 44 min.

XCO at Home – n°2 – Stéphane

Voici la session 2 de XCO-shape/aérobic intensif proposé par Stephane Un petit bloc de travail de 4 (3+1) chansons : On commence par les cuisses en échauffement, puis les fessiers, et ensuite les obliques pour finir avec un pic cardio. Logistique : 2 petits poids de 500 grammes (ou petite bouteille d’eau) quelques mètres carrés.  …

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XCO at Home – n°1 – Stéphane

Stéphane vous propose son 1er cours de XCO-BODY SCULPT confiné Petit bloc de travail de 14-15 minutes. Logistique: disposer de 2 poids ou de 2 bouteilles d’eau d’1/2 litre chacune. Quelques mètres carrés suffisent et cela peut se faire dans le salon (pas sous un lustre). Description: échauffement travail des cuisses cardio (avec options) travail …

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Pilate at Home – n°1- Nanou

Pilates

Nanou vous propose son 1er cours de PILATES confiné Cours N1 de pilates 1re partie debout : cours N1 de pilates 2eme partie sol :   cours N1 de pilates 3eme partie sol abdos fessiers et stretching    

TRAINING AT HOME

Corona virus

Chers amis sportifs, Nous espérons que le COVID19 n’a pris pour cible ni vous, ni vos proches. Arrivent à grands pas, le temps des œufs, des cloches et des lapinsMalheureusement confinés dans notre coin ! Vos moniteurs vous ont préparé des séances vidéo, à pratiquer en famille 😉 Vous les trouverez sur ce site www.myfunness.com et sur …

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Corona virus – interruption des cours

Corona virus

Chers membres, Aux alentours de 22h30 hier et après plusieurs heures de réunion, le Conseil national de sécurité a annoncé les nouvelles mesures applicables en Belgique pour lutter contre le coronavirus, dont entre autres l’annulation (peu importe leur taille) de toutes activités récréatives, culturelles, folkloriques, sportives privées ou publiques. Ces mesures seront d’application dans la nuit …

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HIIT « High Intensity Interval Training » chaque mercredi 18h30

HIIT

Une bonne nouvelle vous attend au retour du congé de Carnaval. Notre grille s’étoffe d’une nouvelle discipline. Le « High Intensity Interval Training » vous a plu Alors venez retrouver Inès chaque mercredi à 18h30, et découvrir ou redécouvrir le « HIIT », un cours plein de vitalité et de punch

HIIT – High Intensity Interval Training

HIIT

Pour les plus téméraires, venez découvrir GRATUITEMENT le dimanche 23/02/2020 à 10h30 le « HIIT » Il s’agit d’un entraînement fractionné, càd de courtes périodes d’efforts intensifs avec récupération entre lesdites périodes.   La version proposée est d’un niveau de base, afin que cela soit accessible dès le départ à tout le monde Des options seront …

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