Nanou vous propose le second cours de PILATES complet avec les moyens du bord que chacun possède à la maison le rouleau de papier toilette. N’oubliez pas de liker sa page elle n’attend que ça pour se rapprocher un peu de vous.
Catégorie : NEWS
Mar 26
TAF at Home – n° 1 – Nanou
Nanou vous propose aujourd’hui un Cours TAF (taille, abdos, fessiers) en 2 parties : PART 1 cardio renforcement de 20 min PART 2 au sol : abdos, bras, fessiers et stretch de 44 min.
Mar 26
XCO at Home – n°2 – Stéphane
Voici la session 2 de XCO-shape/aérobic intensif proposé par Stephane Un petit bloc de travail de 4 (3+1) chansons : On commence par les cuisses en échauffement, puis les fessiers, et ensuite les obliques pour finir avec un pic cardio. Logistique : 2 petits poids de 500 grammes (ou petite bouteille d’eau) quelques mètres carrés. …
Mar 24
XCO at Home – n°1 – Stéphane
Stéphane vous propose son 1er cours de XCO-BODY SCULPT confiné Petit bloc de travail de 14-15 minutes. Logistique: disposer de 2 poids ou de 2 bouteilles d’eau d’1/2 litre chacune. Quelques mètres carrés suffisent et cela peut se faire dans le salon (pas sous un lustre). Description: échauffement travail des cuisses cardio (avec options) travail …
Mar 24
Pilate at Home – n°1- Nanou
Nanou vous propose son 1er cours de PILATES confiné Cours N1 de pilates 1re partie debout : cours N1 de pilates 2eme partie sol : cours N1 de pilates 3eme partie sol abdos fessiers et stretching
Mar 24
TRAINING AT HOME
Chers amis sportifs, Nous espérons que le COVID19 n’a pris pour cible ni vous, ni vos proches. Arrivent à grands pas, le temps des œufs, des cloches et des lapinsMalheureusement confinés dans notre coin ! Vos moniteurs vous ont préparé des séances vidéo, à pratiquer en famille 😉 Vous les trouverez sur ce site www.myfunness.com et sur …
Mar 13
Corona virus – interruption des cours
Chers membres, Aux alentours de 22h30 hier et après plusieurs heures de réunion, le Conseil national de sécurité a annoncé les nouvelles mesures applicables en Belgique pour lutter contre le coronavirus, dont entre autres l’annulation (peu importe leur taille) de toutes activités récréatives, culturelles, folkloriques, sportives privées ou publiques. Ces mesures seront d’application dans la nuit …
Mar 01
HIIT « High Intensity Interval Training » chaque mercredi 18h30
Une bonne nouvelle vous attend au retour du congé de Carnaval. Notre grille s’étoffe d’une nouvelle discipline. Le « High Intensity Interval Training » vous a plu Alors venez retrouver Inès chaque mercredi à 18h30, et découvrir ou redécouvrir le « HIIT », un cours plein de vitalité et de punch
Fév 20
HIIT – High Intensity Interval Training
Pour les plus téméraires, venez découvrir GRATUITEMENT le dimanche 23/02/2020 à 10h30 le « HIIT » Il s’agit d’un entraînement fractionné, càd de courtes périodes d’efforts intensifs avec récupération entre lesdites périodes. La version proposée est d’un niveau de base, afin que cela soit accessible dès le départ à tout le monde Des options seront …
Jan 11
3 SPINNING par semaine en JANVIER
3 cours de SPINNING par semaine durant tout le mois de JANVIER Ne ratez pas l’occasion de venir vous entrainer avec nos 4 supers MONITEURS MARC, ANTONIO, MOUSS et ARNAUD Chaque mercredi 18h30, vendredi 18h et samedi 10h45
