Bonjour les zumbettes, Pour vous déhancher sur votre terrasse, ou éliminer le petit rosé + BBQ = sièste, voici qlq chorées ZUMBA Zumba 6 -marcarena revisitée Zumba 7 Zumba 8 – Bachata Zumba 9 – Cooldown Zumba 10 Bisous à toutes Esméralda
Catégorie : NEWS
Avr 27
PILATES at HOME – n°13 – Nanou
Bonjour mes confinés adorés ! Prépare 2 paires de grosses chaussettes et installe-toi sur une surface lisse pour un TUTO de travail ancestral pour magnifier tes sols !!! Bisous, Nanou https://www.youtube.com/watch?v=vZ1yhCiCZdE
Avr 24
TAF at HOME – n°11 – Nanou
Hello hello ! Tu commences avec une musique qui sent bon le soleil, et termines « enchaîné » avec la ceinture de ton peignoir ! mais pas pour mourir d’amour … ni de plaisir … BON WE !!!!! Nanou https://www.youtube.com/watch?v=bODGnsYPr7w
Avr 23
PILATE at HOME – n°12 – Nanou
Bonjour à toutes, Littéraire ou pas, tu as bien un bouquin qui traîne quelque part … qui fera travailler tes neurones autrement ! Ni l’auteur ni le titre n’aura d ‘influence sur ta prestation du jour !! Dommage…. Peut-être …. Bises, et bonne journée Nanou https://www.youtube.com/watch?v=-Twr847IX-8
Avr 22
TAF at HOME – n°10 – Nanou
Vous avez aimé un peu de choré entre les exercices renfo ? et bien en revoilà. Simple à réaliser, à toi de mettre du POWER dans les mouvements !! Bon amusement ! Bisous, Nanou https://www.youtube.com/watch?v=tGhU6YA_iD0
Avr 21
PILATES at HOME – n°11 – Nanou
Bonjour à toutes, Voici un cours de PILATES avec 2 petites bouteilles ! J’hésite entre amusant … ou un peu original pour le qualifier ! Bisous à toutes !!! Nanou https://www.youtube.com/watch?v=A8AqMmO1Y4M
Avr 20
TRAINING at HOME toujours à vos côtés
Chers sportifs,Chères sportives, Nous espérons que vous vous portez bien ainsi que vos proches. Suite à la décision du Conseil national de sécurité concernant le COVID-19, le confinement est prolongé jusqu’au 3 mai 2020 inclus. Une assemblée générale était prévue en date du mardi 21 avril, celle-ci sera reportée à une date ultérieure que nous …
Avr 20
TAF at HOME – n°9- Nanou
Le lundi au soleil, la musique et…toi pour un TAF et démarrer la semaine !! Bonne journée, Bisous Nanou https://www.youtube.com/watch?v=7HJbMg0o8UQ
Avr 18
PILATES at HOME – n°10 – Nanou
Bonjour à tous, Un samedi gris, pas pour tout le monde ! Prends un coussin coloré et accompagne-moi pendant une heure de pilates Bon week end, Nanou https://www.youtube.com/watch?v=QkDEunjSMCU
Avr 16
TAF at HOME – n°8 – Nanou
Et voici le cours de TAF n 8 … sans matériel, puisque dès lundi mes ami(e)s sportif(ve)s en auront les bras chargés pour bricoler et jardiner. Bonne journée !! Nanou https://www.youtube.com/watch?v=eaRD2lgtie8
