Nancy

Articles de cet auteur

PILATES at Home – s02/n09 – Nanou

Pilates

Hello, hello ! Un cours de pilates avec une bande de résistance (élastique) light pour un travail complet du corps ! Bonne séance ! https://www.youtube.com/watch?v=N75WpurebM8 Nanou

ZUMBA at Home – S02/n09 – Esméralda

A dimanche les filles ! 🤗🤗🤗 Vous êtes invité à participer à une réunion Teams ! Zumba virtuelle ce dimanche 10 janvier à 10h15 https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_NzJhZDMwY2EtNzY3ZC00NjhkLWFlZmQtOWE4ODE4ZjMyOTRj%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%22103cfb3e-3dfd-4a44-83ce-455a2d25db06%22%2c%22Oid%22%3a%2287789a1a-ac69-4726-bec1-0f8974a77f9a%22%7d Appuyez sur le lien ou collez-le dans un navigateur pour participer à la réunion Esméralda

TAF at Home – S02/n08 – Nanou

Haltères-Body sculpt

Coucou les Ami.e.s !! Une belle année à chacun d’entre vous !! Et qui dit année qui commence, dit résolutions à poursuivre ou à démarrer,  et pourquoi pas par un TAF? Après tout, cela ne peut vous faire que du bien après les écarts de ces 2 dernières semaines ! https://www.youtube.com/watch?v=sBwPJZzBo3M Je vous embrasse … …

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ZUMBA at Home – S02/n08 – Esméralda

Vous êtes invité à participer à une réunion Teams ! Strass et paillettes c’est la 1er Zumba (virtuelle toujours) de 2021 ce dimanche 03 janvier à 10h15 !!! https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_Y2VhODNlZGUtMzYwZS00ZTg0LTk5ZjEtYjdjYjRmZDI5Mjcx%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%22103cfb3e-3dfd-4a44-83ce-455a2d25db06%22%2c%22Oid%22%3a%2287789a1a-ac69-4726-bec1-0f8974a77f9a%22%7d Appuyez sur le lien ou collez-le dans un navigateur pour participer à la réunion Esméralda

MIX at Home – S02/n°01 – Nanou

cours mix

Coucou ! Pour ce dernier cours de l’année, je vous ai proposé un cours complet avec un cardio renfo, petit travail du haut du corps avec 2 haltères. Ensuite changement de rythme avec un abdos/fessiers pilates au sol et un stretching avec un bâton. Bonne Année 2021 à tous !!! https://www.youtube.com/watch?v=_m90j4ZVLQE&t=64s Nanou

ZUMBA at Home – S02/n07 – Esméralda

Vous êtes invité à participer à une réunion Teams ! Zumba virtuelle épisode 7 ce dimanche 20/12/2020 à 10h15 … c’est Noël https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_MTI3M2JiZjktNDE5ZC00ZTdlLWEzZDgtYjNjZDAxMThiMjk2%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%22103cfb3e-3dfd-4a44-83ce-455a2d25db06%22%2c%22Oid%22%3a%2287789a1a-ac69-4726-bec1-0f8974a77f9a%22%7d Appuyez sur le lien ou collez-le dans un navigateur pour participer à la réunion. Esméralda

PILATES at Home – S02-n08 – Nanou

Pilates

Hello, hello ! Un Pilates de fin de semaine pour s’étirer, s’allonger (les muscles) et se détendre !! Bonne séance https://www.youtube.com/watch?v=VbIgSq2oeYU Nanou

TAF at Home – S02/n07 – Nanou

Haltères-Body sculpt

Coucou les Ami(e)s !! Un meli mélo, cardio, renfo, bas et haut du corps, rien que pour vous ! https://www.youtube.com/watch?v=b6wD7pgOxXQ Nanou

ZUMBA at Home – S02/n06 – Esméralda

Vous êtes invité à participer à une réunion Teams !  Zumba virtuelle épisode 6 ce dimanche 13/12/2020 à 10h15 https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_YTY5OTFiNjgtZjcyZS00M2ZiLTgzOWEtM2I3NGZiZThiNzE2%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%22103cfb3e-3dfd-4a44-83ce-455a2d25db06%22%2c%22Oid%22%3a%2287789a1a-ac69-4726-bec1-0f8974a77f9a%22%7d Appuyez sur le lien ou collez-le dans un navigateur pour participer à la réunion. Esméralda

PILATES at Home – S02/n07 – Nanou

Pilates

Hello, hello ! Aujourd’hui un pilates. Une partie du travail se fera avec une bande de résistance light (la bande) pour un impact plus important sur le haut du corps. https://www.youtube.com/watch?v=sYkRWmlVYtg Nanou