Catégorie : NEWS

BODY SCULPT at HOME – n°3 – Marie

Body Sculpt

Après la chaise, le manche à balais, vous allez voir tout ce qu’on peut faire avec ce que l’on a à la maison, une vraie mine d’or. Comme toujours on passe par toutes les parties du corps sans lâcher notre bâton. Pour terminer quelques étirements à faire vous même. Bonne séance à tous Marie Échauffement   …

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ZUMBA at HOME – n°1- Esméralda

Pour les Zumbettes du dimanche et pour toutes les autres, Vous avez envie de bouger?  Venez vous déhancher avec Esméralda ! 1/ « La maldad » par Maluma   > zumba n1-esmeralda 2/ « Rueda » par Chimbala  > ZUMBA n2 Esmeralda 3/ Casate conmigo Silvestre Dangond feet Nicky Jam  >  zumba 3 – Esmeralda 4/ « Corazon » par Maluma …

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BODY SCULPT at HOME – n°2 – Nanou

Body Sculpt

Coucou ! Un cours complet sans impacts ! voici un body sculpt qui n’attend que toi et ta grande bouteille d’eau pour travailler et une petite pour te désaltérer … Bisous, bon week-end de Pâques Nanou https://www.youtube.com/watch?v=qYnl5NCuEDk

PILATES at HOME -n°7 – Nanou

Pilates

Hello tout le monde ! Voici une nouvelle séance de PILATES -7 Tu as besoin d’un essuie customisé en ballon avec un élastique, un lacet, un lien quelconque… Tuto du kit en début de cours  Bonne journée, Nanou https://www.youtube.com/watch?v=gxKvPq6ols0

TAF at HOME – n°6 – Nanou

TAF

Et voici le nouveau TAF n 6 avec un petit essuie à utiliser partiellement au moment des abdos. Bonne journée à tous Nanou https://www.youtube.com/watch?v=wKnVhMSJTXY

PILATES at HOME- n°6- Nanou

Pilates

Hello tout le monde ! Voici en ligne le cours complet de PILATES avec un essuie, une écharpe ou la ceinture d’un peignoir…. A vous de choisir Bonne journée, Nanou   https://www.youtube.com/watch?v=a7-93lLvCo8

TAF at HOME – n°5 – Nanou

TAF

Voici un cours de TAF  sans matériel pour donner bonne conscience aux excès alimentaires de ce dimanche magnifique 😉 Nanou   https://www.youtube.com/watch?v=9qbm2fKCEao

XCO at HOME – n°3 – Stéphane

XCO-shape/aérobic intensif – session 3 Un bon entraînement cardio : warm-up, second warm-up avec coordination, obliques, cardio ‘combat’, danse, cardio intensif, récupération active, stretching https://www.youtube.com/watch?v=DrAW4g1zQ-w&t=1505s

PILATES at HOME – n°5 – Nanou

Pilates

Coucou! La vidéo du jour : un PILATES complet aux saveurs d’agrumes ! Une orange ou un petit pamplemousse,  voire une balle de tennis t’accompagnera pendant 1 heure !!! Nanou https://www.youtube.com/watch?v=slpXZeABmrE

TAF at HOME – n°4 – Nanou

TAF

Nanou vous propose aujourd’hui un cours de TAF  en 2 parties. Jouet du jour : les 2 petites bouteilles d ‘eau ou une paire d’haltères Partie 1 https://www.youtube.com/watch?v=xWstFR7ddvw Partie 2 https://www.youtube.com/watch?v=T4cJ_1JnJ9Q