Nancy
Articles de cet auteur
Avr 11
ZUMBA at HOME – n°1- Esméralda
Pour les Zumbettes du dimanche et pour toutes les autres, Vous avez envie de bouger? Venez vous déhancher avec Esméralda ! 1/ « La maldad » par Maluma > zumba n1-esmeralda 2/ « Rueda » par Chimbala > ZUMBA n2 Esmeralda 3/ Casate conmigo Silvestre Dangond feet Nicky Jam > zumba 3 – Esmeralda 4/ « Corazon » par Maluma …
Avr 11
BODY SCULPT at HOME – n°2 – Nanou
Coucou ! Un cours complet sans impacts ! voici un body sculpt qui n’attend que toi et ta grande bouteille d’eau pour travailler et une petite pour te désaltérer … Bisous, bon week-end de Pâques Nanou https://www.youtube.com/watch?v=qYnl5NCuEDk
Avr 10
PILATES at HOME -n°7 – Nanou
Hello tout le monde ! Voici une nouvelle séance de PILATES -7 Tu as besoin d’un essuie customisé en ballon avec un élastique, un lacet, un lien quelconque… Tuto du kit en début de cours Bonne journée, Nanou https://www.youtube.com/watch?v=gxKvPq6ols0
Avr 09
TAF at HOME – n°6 – Nanou
Et voici le nouveau TAF n 6 avec un petit essuie à utiliser partiellement au moment des abdos. Bonne journée à tous Nanou https://www.youtube.com/watch?v=wKnVhMSJTXY
Avr 07
PILATES at HOME- n°6- Nanou
Hello tout le monde ! Voici en ligne le cours complet de PILATES avec un essuie, une écharpe ou la ceinture d’un peignoir…. A vous de choisir Bonne journée, Nanou https://www.youtube.com/watch?v=a7-93lLvCo8
Avr 06
TAF at HOME – n°5 – Nanou
Voici un cours de TAF sans matériel pour donner bonne conscience aux excès alimentaires de ce dimanche magnifique 😉 Nanou https://www.youtube.com/watch?v=9qbm2fKCEao
Avr 05
XCO at HOME – n°3 – Stéphane
XCO-shape/aérobic intensif – session 3 Un bon entraînement cardio : warm-up, second warm-up avec coordination, obliques, cardio ‘combat’, danse, cardio intensif, récupération active, stretching https://www.youtube.com/watch?v=DrAW4g1zQ-w&t=1505s
Avr 04
PILATES at HOME – n°5 – Nanou
Coucou! La vidéo du jour : un PILATES complet aux saveurs d’agrumes ! Une orange ou un petit pamplemousse, voire une balle de tennis t’accompagnera pendant 1 heure !!! Nanou https://www.youtube.com/watch?v=slpXZeABmrE
Avr 03
TAF at HOME – n°4 – Nanou
Nanou vous propose aujourd’hui un cours de TAF en 2 parties. Jouet du jour : les 2 petites bouteilles d ‘eau ou une paire d’haltères Partie 1 https://www.youtube.com/watch?v=xWstFR7ddvw Partie 2 https://www.youtube.com/watch?v=T4cJ_1JnJ9Q
Avr 03
TRAINING at HOME se poursuit …
Chers sportifs,Chères sportives, Nous espérons que vous vous portez bien ainsi que vos proches. Suite à la décision du Conseil national de sécurité concernant le COVID-19, le confinement est prolongé jusqu’au 19 avril 2020 inclus. Nous sommes à vos côtés et faisons de notre mieux pour vous aider à maintenir la forme. Vous trouverez des …
