Avr 05

XCO at HOME – n°3 – Stéphane

XCO-shape/aérobic intensif – session 3

Un bon entraînement cardio :

  1. warm-up,
  2. second warm-up avec coordination,
  3. obliques,
  4. cardio ‘combat’,
  5. danse,
  6. cardio intensif,
  7. récupération active,
  8. stretching

https://www.youtube.com/watch?v=DrAW4g1zQ-w&t=1505s

Nancy