Bien plus qu’une gymnastique douce, le yoga est un système complet d’entraînement physique mais aussi mental et spirituel.
C’est un ensemble de postures (asanas) et d’exercices alliés à une respiration contrôlée qui procure un bien-être physique et mental.
Certaines postures permettent de soulager des douleurs, d’étirer les muscles et d’améliorer la mobilité, d’autres stimulent différents organes ainsi que le système lymphatique.
C’est une pratique ouverte à tous même aux débutants.
