Méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardio-training. Tous les muscles sont sollicités.
Objectif : modifier radicalement la silhouette.
Ce concept intègre des accessoires comme des élastiques, haltères, poids, bâtons, parfois step pour optimiser l’effort et l’intensité du mouvement.
Les abdominaux et les bras sont très sollicités ce qui permet de sculpter rapidement le haut du corps
La coordination au niveau des jambes permet de faire travailler cuisses, mollets et fessiers.