Méthode d’exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire.
Elle permet d’activer les muscles faibles et de relâcher les muscles trop tendus.
Combiné à un alignement constant du corps et une respiration appropriée, cela permet l’amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.
L’usage des élastiques permet pour sa part d’accentuer les bénéfices des postures et des mouvements, en testant sa stabilité ou sa résistance.
