TRAINING at HOME se poursuit …

Corona virus

Chers sportifs,
Chères sportives,

 Nous espérons que vous vous portez bien ainsi que vos proches.

 Suite à la décision du Conseil national de sécurité concernant le COVID-19, le confinement est prolongé jusqu’au 19 avril 2020 inclus.

Nous sommes à vos côtés et faisons de notre mieux pour vous aider à maintenir la forme. Vous trouverez des cours VIDÉO sur ce site.

 Courage à tous, prenez soin de vous et des vôtres.

 Sportivement,

TAF

TAF at HOME – n°6 – Nanou

Et voici le nouveau TAF n 6 avec un petit essuie à utiliser partiellement au moment des abdos. Bonne journée à tous Nanou https://www.youtube.com/watch?v=wKnVhMSJTXY

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STEP

STEP at HOME LIVE -n°4 – Corine

Ce jeudi 09/04 à 17h30, Corine vous propose un cours de STEP en direct via la plateforme « Zoom ». Voici le lien pour les intéressés : vous accédez ainsi à «  clo-bodycoaching » et de là aux liens «  zoom » https://www.facebook.com/2365210760189626/posts/3149927988384562/

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taille

Spécial TAILLE at HOME – n°1 – Corine

Préparons l’été ensemble ! Spécial taille fine, Vos hanches vont s’en souvenir   https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3145461742164520&id=2365210760189626

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Pilates

PILATES at HOME- n°6- Nanou

Hello tout le monde ! Voici en ligne le cours complet de PILATES avec un essuie, une écharpe ou la ceinture d’un peignoir…. A vous de choisir Bonne journée, Nanou   https://www.youtube.com/watch?v=a7-93lLvCo8

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TAF

TAF at HOME – n°5 – Nanou

Voici un cours de TAF  sans matériel pour donner bonne conscience aux excès alimentaires de ce dimanche magnifique 😉 Nanou   https://www.youtube.com/watch?v=9qbm2fKCEao

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XCO at HOME – n°3 – Stéphane

XCO-shape/aérobic intensif – session 3 Un bon entraînement cardio : warm-up, second warm-up avec coordination, obliques, cardio ‘combat’, danse, cardio intensif, récupération active, stretching https://www.youtube.com/watch?v=DrAW4g1zQ-w&t=1505s

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Pilates

PILATES at HOME – n°5 – Nanou

Coucou! La vidéo du jour : un PILATES complet aux saveurs d’agrumes ! Une orange ou un petit pamplemousse,  voire une balle de tennis t’accompagnera pendant 1 heure !!! Nanou https://www.youtube.com/watch?v=slpXZeABmrE

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HIIT

INTERVAL TRAINING at HOME – n°2 – Corinie

Il s’agit d’un travail en interval de 5 minutes/4/3/2/1 minute Prenez bien les options proposées si nécessaires. Bon entraînement ! Corine https://www.facebook.com/2365210760189626/posts/3136374266406601/

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TAF

TAF at HOME – n°4 – Nanou

Nanou vous propose aujourd’hui un cours de TAF  en 2 parties. Jouet du jour : les 2 petites bouteilles d ‘eau ou une paire d’haltères Partie 1 https://www.youtube.com/watch?v=xWstFR7ddvw Partie 2 https://www.youtube.com/watch?v=T4cJ_1JnJ9Q

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HIIT

CARDIO at HOME – n°1 – Corine

Hello Myfunnes, Du cardio et du fun … A vos baskets !  https://youtu.be/ThD4f1RF0ak  

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