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Jan 09

XCO shape/aerobic intensif 2018

 

Chères/Chers sportifs de tout bord,

 

Après un interim grandement apprécié et assuré par Corine, le cours du jeudi 18h00 reprend ses droits.

La grille de cours comprend à nouveau ce cours à forte intensité cardio :

le cours de XCO-shape/aérobic intensif

Stéphane nous a remis l’eau à la bouche ce jeudi 04/01.

Dès ce jeudi 11/01 à 18h00, Stéphane et Carole assureront le cours en binôme jusque dans le courant du mois de février, Carole reprendra intégralement le cours ensuite.

Au programme :

3 pics cardio, des cuisses et des fessiers en béton, de la danse, du travail haut du corps (bras, épaules, dorsaux), des abdos en travail au sol et debout.

Avis aux retardataires : le cours débute à 18h00, si vous êtes en retard, c’est 10 pompages par chanson de retard…  🙂