XCO shape

Cours d’aérobic intensif par excellence, il se pratique avec de petits poids attachés aux mains.

 

Le cours est très fluide, chaque chanson a son objectif.

Il faudra tour à tour s’échauffer, travailler musculairement, brûler des calories, danser, …

L’heure de cours sera très vite passée !

 

Pour les personnes découvrant le cours (et pour celles le connaissant), des options sont données afin d’adapter l’amplitude de travail à ses capacités.

 

XCO

 

XCO